广播体操,大家也不要觉得小学生做的,就瞧不起,国家费这么大力气推广的东西,肯定是请了很专业权威的人士来确定的,这些动作都能很好的活动身体。”
“我先让大家练这两个,不是我不会别的,而是很难有更好更全面的动作……当然,之后会酌情增加别的动作的。”
她随后又补充道:“我很专业的,你们放心好了。”
你越这样说,大家越不放心!
林塘在心里面默默地吐槽,不过也并不担心,广播体操不用说,用来锻炼、活动肯定达标,《八段锦》也传了几百年,而且她肯定是跟她爷爷学的,都不用担心会出啥问题。
“好了,大家都没意见的话,我来教大家了。”
江灵兮背过身,往前走了两步,又转过来,“大家跟着我,左脚往左侧迈出站好,气沉丹田……这是一种感觉,心思慢慢往下沉,不要乱想,微微屈膝……”
她教的似模似样,林塘也很配合地分开双腿,委委屈膝,气沉丹田,眼睛平视前方——就是看着她。
江灵兮似乎察觉到了他的目光,也看了过来,然后像是发现了什么,站直了身子走过来。
“大家看着这里,林塘这就是个错误示范,脚再往旁边一点,与肩膀同款,身体不要绷着,要放松……”
林塘嘴角抽了抽,其他人,从孙延超到刘云涛,再到各个队员,乃至于旁边“慕名”前来围观的领队徐琳、助理张佳宁,以及两个煮饭阿姨,脸上也都露出了会心的笑容。
“放松,但不能垮下来……要有一股气……掌抱腹前……”
江灵兮没有教鞭,于是干脆上手,抬起脚踢了踢他的小腿,然后又伸手拍了拍他肩膀,“现场差不多了……大家往这边看,基本就是这个样子,放松,呼吸平稳……手放高一点……”
其他人有学有样,基本是仿照电视电影里面高手打架收功的模样,江灵兮也不很认真计较验收,重新回到她的教学位,道:“接下来是第一个动作,‘两手托天理三焦’,看着我的动作……”
她双手交叉,慢慢上抬,保持着这个动作,望着一群学生道:“慢一点,不用着急,这里是有呼吸配合的,不过大家刚开始学,不用着急……来,做一遍。”
她放下手臂,又走到林塘这边。
林塘学着她的样子双手交叉上抬,江灵兮意料之中地开始指点挑错,“眼睛盯着手掌,跟着手掌往上看,然后再恢复平视……注意力集中在头顶百会穴,让自己头顶往上顶……往上顶……”
“保持住,对,慢慢放下,再来一次……”
不管她是故意找茬,还是更希望自己做得标准,亦或者为了方面教其他人,林塘都没道理不配合,因此很认真地把动作做标准。
江灵兮又溜达一圈,看看有没有其他人错得太厉害的
请收藏:https://m.yegongzi9.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)